В моей любимой родной Беларуси стоят очень горячие деньки, и в прямом и, к сожалению, переносном смысле!! Политику мы с вами обсуждать не будем, но вот как помочь лично себе в такую жару знать и помнить должны! На онлайн занятиях "Азбуки питания" профессионалы делятся с нами советами, рекомендациями и правилами для здоровой полноценной счастливой жизни! Делюсь жизненно важной информацией:
10 ПРИЗНАКОВ НЕХВАТКИ ВОДЫ В ОРГАНИЗМЕ
1️⃣ Сухость во рту
Это первый и самый очевидный признак, что организму нужна вода, что он испытывает обезвоживание. Но пополнять запасы воды нужно не чаем или соком, а именно водой!
2️⃣ Сухая кожа
Сухая кожа указывает на серьёзное нарушение обменных процессов из-за обезвоживания организма.
3️⃣ Постоянное чувство голода
Недостаток воды в теле человека легко перепутать с чувством лёгкого голода. Днем мы часто перекусываем, а вечером и ночью "дежурим" возле холодильника. И как бы мы не "лопали", наш организм будет требовать ещё и ещё, так как он не получил запрашиваемого продукта - воды.
4️⃣ Уменьшение объёма и изменение цвета мочи
Такой признак также является важным сигналом организма о том, что ему не хватает воды.
5️⃣ Боли в суставах
Сустав состоит из хрящевых тканей, которые в свою очередь на 80% состоят из воды. За счёт этого они эластичны и прочны. При обезвоживании появляются неприятные ощущения в суставах, скрип в локтях и коленях.
6️⃣ Учащение пульса и сердцебиения, высокое давление
Уменьшение воды в системе ведёт к тому, что кровь становится вязкой, она медленно циркулирует. Увеличивается нагрузка на сердце.
7️⃣ Ослабление иммунитета
Если воды не достаточно, то процесс выведения токсинов из организма замедляется.
8️⃣ Запоры
При недостатке воды возникают проблемы в работе кишечника, его поверхность может терять свои свойства и ему будет намного труднее справиться со своими функциями.
9️⃣ Набор веса
При недостатке воды в организме он пытается её удержать всеми доступными способами, в том числе и накапливать.
🔟 Головокружение и головные боли
Какую воду лучше пить мы уже с вами выяснили ;) ( для тех, кто впервые на моей страничке, - листайте ниже)
И напоминаю, что у Гербалайф есть фильтр-кувшин и универсальные сменные кассеты на 350л!! Так что пить качественную очищенную воду сегодня - возможно! :)
